ALONGAMENTO É VIDA!

Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:

- Reduzem as tensões musculares;

- Relaxam o corpo;

- Proporcionam maior consciência corporal;

- Deixam os movimentos mais soltos e leves;

- Previnem lesões;

- Preparam o corpo para atividades físicas;

- Ativam a circulação.

- Protegem as articulações, evitando tendinites e demais inflamações.

Os praticantes de Taijiquan devem se alongar, no mínimo ao acordar e ao se deitar, perseverando por pelo menos 40 segundos em cada posição.

P.S. Vejam o vídeo no momento 08:12. :)